2011-01-03

Träning
Uppvärmning roddmaskin
Crunches i maskin 
Ländrygg  
Bålrotation  
Latsdrag smala 
Sittande kabelrodd  
Latsdrag breda 
Hängande benlyft  
Crunches

Frukost: Havregrynsgröt, Kokt ägg, Keso
Mellanmål: Måltidsersättning, Clementin
Lunch: Broccoli-ädelostpaj (rågmjöl), Keso
Mellanmål: Måltidsersättning, Banan
Middag: Kycklinggryta, Råris
Mellanmål: Gainer (efter träning)
Kvällsmål: Avocado, Keso

Annonser

4 responses to “2011-01-03

  1. Ett litet tips…börja med ryggen och avsluta passet med magen. Då får du bättre teknik under ryggövningar.

    Ha det gott och tack för kommentarerna =)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s